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Saúde Mental no Caos

Veja!!!

Caos? Respire!

O mundo pode ser agitado, mas sua saúde mental importa. Descubra dicas para manter a calma em meio à tempestade.

1

Veja!!!

O que é saúde mental?

Saúde mental vai além da ausência de transtornos. É o bem-estar emocional, psicológico e social.

2

Sinais de alerta do Caos Mental

Ansiedade, estresse, dificuldade de concentração... Saiba reconhecer os sinais de que precisa cuidar da sua saúde mental.

3

Leia!!!

Dicas para lidar com o Caos

Técnicas de respiração, pausas ao longo do dia e priorizar o sono são algumas formas de lidar com o caos.

4

Leia!!!

Mexa-se!

A atividade física é fundamental para a saúde mental. Encontre uma que você goste!

5

Aprenda!!!

Alimentação saudável

O que você come impacta o seu humor e disposição. Opte por alimentos saudáveis.

6

Aprenda!!!

Sono de qualidade

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental. Evite telas antes de dormir.

7

Prati que!!!

Conexões sociais

Mantenha relações saudáveis com amigos e familiares. O convívio social é importante.

8

Prati que!!!

Você não está sozinho(a)

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Se precisar, procure um profissional de saúde mental.

9

Haja!!!

Cuide da sua saúde mental!

Acesse nosso site para mais conteúdos sobre saúde mental e bem-estar.

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Agora!!!

Visite nosso site Vam’Bora,Meu! para ler e aplicar este guia completo sobre Saúde Mental em Tempos de Caos!

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