DESENVOLVIMENTO PESSOAL - Mental
Caos? Respire!
O mundo pode ser agitado, mas sua saúde mental importa. Descubra dicas para manter a calma em meio à tempestade.
O que é saúde mental?
Saúde mental vai além da ausência de transtornos. É o bem-estar emocional, psicológico e social.
Sinais de alerta do Caos Mental
Ansiedade, estresse, dificuldade de concentração... Saiba reconhecer os sinais de que precisa cuidar da sua saúde mental.
Dicas para lidar com o Caos
Técnicas de respiração, pausas ao longo do dia e priorizar o sono são algumas formas de lidar com o caos.
Mexa-se!
A atividade física é fundamental para a saúde mental. Encontre uma que você goste!
Alimentação saudável
O que você come impacta o seu humor e disposição. Opte por alimentos saudáveis.
Sono de qualidade
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental. Evite telas antes de dormir.
Conexões sociais
Mantenha relações saudáveis com amigos e familiares. O convívio social é importante.
Você não está sozinho(a)
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Se precisar, procure um profissional de saúde mental.
Cuide da sua saúde mental!
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